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Le regard de l'autre... Après bientôt 44 ans de

Le regard de l'autre...

Après bientôt 44 ans de blond, j'ai sauté le pas vers une teinte plus chaude.
Ce changement a éveillé en moi des questionnements profonds. Pourquoi ce besoin d'approbation extérieure ? Pourquoi l'avis des autres pèse-t-il tant dans nos choix personnels ?

On dit souvent qu’il ne faut pas se laisser influencer, mais soyons honnêtes… le regard des autres nous touche, même quand on voudrait s’en détacher. Pourtant, qui mieux que soi sait ce qui est bon pour soi ?

Changer, évoluer, tester… c’est aussi apprendre à se valider soi-même, sans attendre une approbation extérieure. Parce qu’au final, l’important, ce n’est pas ce que les autres voient, mais ce que toi, tu ressens.

Et toi, ça t’arrive d’avoir du mal à assumer un choix par peur du regard des autres ? Raconte-moi en commentaire !

Prends soin de toi,
Audrey 🌸

🔹 Naturopathe & Infirmière DU Microbiote
🔹 Je t’aide à retrouver ton équilibre naturellement

✨ Envie de te sentir aligné(e) physiquement et émotionnellement ?
📞 Contacte-moi : 06.58.31.81.92
🌀 En savoir plus : www.greentavie.com
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On passe notre vie à vouloir contrôler nos émot

On passe notre vie à vouloir contrôler nos émotions, à réprimer nos peurs, à chasser nos colères et à fuir nos tristesses. Mais plus on lutte contre elles, plus elles reviennent en force. C’est le principe même de la résistance : ce que nous refusons d’accepter persiste et s’imprime dans notre corps sous forme de tensions, de fatigue ou même de troubles chroniques.

🔥 Tu ressens du stress ? Si tu le nies, il s’accumulera et finira par exploser en anxiété ou en épuisement.
💔 Une tristesse profonde ? L’enfouir ne la fera pas disparaître, elle refera surface sous forme de blocages émotionnels ou physiques.
😤 Une colère refoulée ? Elle risque de se transformer en douleurs corporelles, en frustration, voire en maladies inflammatoires.

Et si, au lieu de résister, tu apprenais à accueillir ?

Quand on embrasse ses émotions avec bienveillance, on leur permet de s’exprimer, de circuler et finalement de se transformer. En naturopathie, on considère l’équilibre émotionnel comme un pilier essentiel de la santé : accepter ce qui est, respirer, s’écouter et accompagner ses émotions avec douceur peut réellement changer ton bien-être.

Prends soin de toi,
Audrey 🌸

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🌿 Stress, Respiration et Digestion je t'expliqu

🌿 Stress, Respiration et Digestion je t'explique tout!

Mes applications préférées pour m'accompagner dans ma respiration?
Respirelax
Petit Bambou

Prends soin de toi,
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💫 Écoute ton corps chuchoter avant qu'il ne cr

💫 Écoute ton corps chuchoter avant qu'il ne crie💫

Ton corps est une merveilleuse machine qui te parle constamment. Il t'envoie des signaux subtils pour t'indiquer ce dont il a besoin.
Prêter attention à ces messages est essentiel pour maintenir une bonne santé.

Pourquoi est-il important d'écouter son corps ?

Ignorer les signaux que ton corps t'envoie peut conduire à des déséquilibres plus profonds.
Reconnaître ces signes précocement peut prévenir le développement de maladies chroniques.

Comment être à l'écoute de son corps ?

✔ Prends des moments de pause : Accorde-toi des instants de détente pour te reconnecter à tes sensations.

✔ Observe tes ressentis physiques : Note les tensions, les douleurs ou les inconforts et cherche à en comprendre la cause.

✔ Sois attentif à tes émotions : Elles sont intimement liées à ton état physique et peuvent influencer ta santé globale. Exprime les par l'écriture, le chant, la danse, la peinture, la créativité.

En tant que naturopathe, infirmière et en formation PNL, je t'accompagne pour décoder ces signaux et t'aider à retrouver un équilibre naturel. Ensemble, apprenons à écouter nos corps avant qu'ils ne ressentent le besoin de crier.

Et toi, quels sont les chuchotements que ton corps t'envoie en ce moment ?
Partage en commentaire !

Prends soin de toi,
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Le nerf vague ? C’est le VIP de ton système n

Le nerf vague ?

C’est le VIP de ton système nerveux autonome ! Il part directement de ton cerveau (du tronc cérébral, pour être précis) et descend jusqu’aux organes digestifs. C’est le plus long nerf du corps, un vrai globe-trotter interne qui relie ton cerveau à ton cœur, tes poumons et ton intestin.

Son rôle ? Réguler ton stress, ta digestion, ton rythme cardiaque et même ton immunité. Autant dire qu’il mérite toute ton attention !

Et bonne nouvelle : tu peux le stimuler avec la respiration profonde, le chant, les massages ou encore le froid. Essaye et ressens la magie ! ✨

Prends soin de toi,
Audrey 🌸

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✨ Le collagène : la fontaine de jouvence de ton

✨ Le collagène : la fontaine de jouvence de ton corps ! ✨

Le collagène, c’est un peu le « ciment » de ta peau et de tes articulations. Mais voilà, passé 25 ans, sa production chute… et là, bonjour les premières rides, la peau moins ferme et les articulations qui grincent !

Ce que tu ne sais pas.... il est aussi un allié précieux pour ton microbiote intestinal !

🌿 Collagène et santé intestinale :

Renforcement de la barrière intestinale : Le collagène contribue à la formation des tissus conjonctifs et à la cicatrisation de la paroi intestinale, aidant ainsi à maintenir l'intégrité de la barrière intestinale.

Apaisement de la muqueuse intestinale : Il aide à apaiser la muqueuse intestinale et à soigner les cellules endommagées, soutenant ainsi la santé digestive.

Soutien du microbiote : En favorisant un intestin en bonne santé, le collagène participe indirectement à l'équilibre de ton microbiote, ces milliards de micro-organismes essentiels à ta digestion et à ton immunité.

🍲 Comment l'intégrer à ton quotidien ?

Bouillon d'os : le King! Riche en collagène naturel, il est facile à préparer et délicieux.

💊 Et les compléments alors ? Opte pour du collagène marin hydrolysé avec un poids moléculaire d'environ 2000 daltons, associé à de la vitamine C pour une meilleure assimilation. Un bon complément contient aussi des acides aminés clés comme la glycine et la proline.

Mes labos préférés ?
Nutripure dynveo sundaynatural nutrixeal therascience copmed herbesettraditions aragan

En prenant soin de ton apport en collagène, tu chouchoutes non seulement ta peau et tes articulations, mais aussi ton ventre et ses précieux habitants !

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✨ De l’infirmière à la naturopathe : mon par

✨ De l’infirmière à la naturopathe : mon parcours ✨

Soignante dans l’âme, infirmière depuis 2003, j’ai passé des années à accompagner des patients, aux côtés des médecins, en luttant contre les symptômes… Jusqu’au jour où j’ai moi-même rencontré des problèmes de santé.

Malgré les traitements, mes symptômes revenaient sans cesse. On apaisait mes maux, mais sans s’attaquer à leur cause profonde.

🌿 Alors, j’ai pris un autre chemin.
En modifiant mon alimentation et mon hygiène de vie, j’ai commencé à aller mieux. J’ai compris que la maladie est l'effort que fait le corps pour retrouver son homéostasie. Il ne suffisait pas de masquer les symptômes, il fallait chercher leur origine et rétablir l’équilibre.

💡 À 40 ans, c’était une évidence : je devais en faire ma mission.
Passionnée par la santé dans sa globalité, je me suis formée à la naturopathie pendant 3 ans. Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui veulent reprendre leur santé en main, avec des méthodes naturelles, respectueuses du corps et de son intelligence.

📍 Consultations à Saint-Cyr-sur-Mer 83270

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❌ Ballonnements, fringales de sucre, fatigue chr

❌ Ballonnements, fringales de sucre, fatigue chronique… Et si c’était une candidose ? 🍞🍬😵

La candidose digestive, c’est la prolifération excessive du Candida albicans, un champignon naturellement présent dans l’intestin mais qui, en excès, devient envahissant. Résultat ? Un déséquilibre du microbiote qui peut impacter tout ton organisme !

💡 Les signes qui doivent t’alerter :
✔️ Envies irrépressibles de sucre
✔️ Ballonnements, troubles digestifs (diarrhée, constipation)
✔️ Fatigue chronique, brouillard mental
✔️ Mycoses à répétition, peau irritée

🎯 Les causes ?
👉 Alimentation trop riche en sucres raffinés et en aliments transformés
👉 Stress, fatigue, prise d’antibiotiques ou de pilule contraceptive
👉 Déséquilibre du microbiote intestinal

🌿 Comment s’en libérer ?
✅ Réduire les sucres et les aliments fermentescibles (pain, alcool, levures)
✅ Soutenir son microbiote avec des probiotiques adaptés
✅ Miser sur des antifongiques naturels comme l’ail, l’origan, la cannelle ou le lapacho
✅ Drainer le foie pour éliminer les toxines

Un intestin en équilibre, c’est une vitalité retrouvée ! Tu te reconnais dans ces symptômes ? Parlons-en en commentaire ! 👇✨

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